Regangan Melegakan

Sebaik-baiknya sebelum memulakan senaman atau berjoging, anda dinasihatkan melakukan regangan terlebih dahulu. Ia bukan sahaja memberi kelegaan kepada sendi dan otot malah menyegarkan semula minda apabila oksigen disedut masuk ke dalam paru-paru seterusnya ke otak. Secara tidak langsung, anda akan merasa segar dan bersemangat. Apabila otot mengalami regangan, tubuh akan lebih bertenaga dan    .. [...]


Close
E-mail It